C'est le moment de te poser.
Vraiment.

Quelques minutes pour toi — sans performance, sans effort.

Tu viens de faire quelque chose d'important — tu t'es arrêté·e pour regarder honnêtement ce que tu portes. C'est déjà un acte de reconnexion.

Ce rituel audio est une pratique somatique douce pour commencer à alléger la charge mentale — pas demain, pas quand tu auras "le temps". Maintenant.

🎵 Rituel — Alléger la charge mentale

Extrait du Carnet de Rituels · Pratique somatique guidée par Audrey Sasso · Quelques minutes suffisent

1

Trouve un endroit tranquille — assis·e ou allongé·e, peu importe

2

Mets tes écouteurs si possible

3

Lance l'audio ci-dessous et laisse ton corps faire le reste

✦ Ton rituel audio ✦

Note : cet audio est extrait du Carnet de Rituels original — tu y entendras le "vous", c'est tout à fait normal !

Un Appel Clarté de 30 minutes, gratuit — pour comprendre ce qui se joue pour toi et ce qui pourrait changer concrètement dans ta vie.

✦ Tu as aimé ce rituel ?

Le Carnet de Rituels contient 14 rituels complets pour traverser tes émotions au quotidien.

Chaque rituel combine pratique corporelle, audio guidé, coloriage méditatif, mantra d'ancrage et espace d'écriture — en seulement 3 minutes.

Audrey Sasso · audreysasso.fr

Ecouter l'audio :

C'est le moment de te poser.Vraiment.